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养生保健妙招:静坐与归零

信息来源:美高梅集团 阅读 (251) 2013-09-18

   古人日出而作,日入而息,太阳下山就要休息了,但是现代人夜生活缤纷多彩,许多应酬欢宴延续入夜,这对养生其实是不利的。
  在中医经络理论中,气血循行在亥时(下午九点到十一点)走到三焦经,三焦经是人体液体流动的管道,与体液性免疫系统密切相关,亥时是一日的尽头。
  在晚上九点以后,适合安静与温和的活动,以便为睡眠做准备,在此时段入睡,可以让身体脏腑获得充分休息,荷尔蒙内分泌系统如生长激素、褪黑激素也能得到适当的分泌和作用。研究证实适时的睡眠有助于对抗病菌感染,经常熬夜,晚睡,抵抗力会降低,因此容易有感冒、倦怠等美高梅集团问题出现。
  如何才能助眠? 我们不妨通过静坐,把身体归零。归零就是将你心中的垃圾倒干净。没有了烦人的文案,没有了喧嚣的扰攘,没有了紧迫盯人,按时吃药的催促,心情自然放松,心灵自然可以恢复平静,让身体跟心灵一起放松,便能创造出重新出发的动力,这就是静坐十分钟的好处。
  常常静坐的人通常精神比较好,不容易疲倦,脾气也较温和而不易动怒,心情自然轻松,心灵自然可以恢复平静,让身体跟心灵一起放松。至于静坐是不是能治病,就不必想太多了。
 
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