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孙俪每到节气必安利泡脚,怎么泡才最养生?

信息来源:美高梅集团 阅读 (191) 2018-08-31

很多明星或者博主都喜欢在节气的时候打个卡,而有一位明星的打卡却很与众不同,并且一年到头都是一样的内容,这个人便是“娘娘”孙俪。孙俪很喜欢在节气的时候安利一波泡脚。她对泡脚狂热到什么程度呢?在她的微博里搜索“泡脚”,你会发现其出现率极高,次数竟高达44次!从立秋泡到大暑,泡满一整年。



其实我们都知道泡脚对身体的好处非常多,因为人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,毛孔开放。但是,泡脚时应该讲究些什么呢?



泡 脚 的 注 意 事 项


时间不宜过长
01

在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。


饭前后不宜泡脚
02

泡脚和洗澡一样的道理,在吃饱喝足后泡脚并不是放松,而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间,此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。饭前泡脚其实也不可取,容易导致低血糖。所以要泡脚的话,时间最好选在饭后一个小时。饭前30分钟、饭后1小时内,醉酒、过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下不宜泡脚。


水温不宜过高
03

有人认为,泡脚水温越高越好,其实这种想法是错误的。首先,水温高容易被烫伤。从皮肤科来讲,脚是不能天天泡的,每周不宜超过3次。人体皮肤有一个耐受度,人体在接受外部热量时,温度控制在42℃-45℃为宜。当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上,也会导致“低温烫伤”。建议体质虚的人泡10分钟,体质好的人泡15分钟即可,而且,水温最好在37℃-40℃之间。


泡脚有讲究,在进行泡脚时一定要注意别让养生变伤害。孙俪的“泡脚养生法”用是的温水,比较简单。若是加了中药,一定要正确操作,切不可大意,尤其像患有糖尿病、高血压等慢性病的老人,孕妇和儿童等特殊人群,更加要注意方法。




 
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