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重视体检,预防“电脑病”

信息来源:美高梅集团 阅读 (553) 2013-06-13

职场人员的健康问题十分突出,所以要重视年度的体检。正所谓“身体是革命的本钱”,只有对自身的健康状况有个全面的了解,才能防患于未然,也才能更好地投入到工作中。

长期坐姿不正,导致脊柱偏移

  某市有关部门近日对市内千名科技人员体检发现,随着社会各领域计算机的广泛应用,长期不正确地使用电脑,使得以电脑操作为职业的人士健康状况堪忧,近六成人脊柱发生偏移。

  这些“电脑族”工作时长期坐姿不正和不平衡导致脊柱侧突,跷二郎腿导致脊柱侧弯同时引发一些脊柱相关疾病,出现头晕、头痛、视物模糊、颈肩腰疼痛等症状。但由于人们对脊柱病缺乏认识,错过了最佳治疗时间,久而久之就出现了脊椎移位加重,椎间盘蜕变突出,脊柱骨关节退行性病变等症状。

  美高梅集团专家提醒,电脑操作人员要保持正确的姿态和身体的平衡,在连续工作1小时后应该休息10分钟左右,经常活动手、颈椎和腰椎,多参加体育运动等户外活动,如发现身体不适,应尽快地进行康复治疗,防止病情进一步恶化。

如何预防“电脑病”?

  电脑职业病除威胁IT界人士外,还影响着长期与电脑接触的人群,如公务员、会计、从事文字工作的记者和编辑等办公室人群。这些人群因为工作的关系,坐在办公室里长期接触电脑,造成眼、手、腕功能性损伤。电脑病职业病虽不会造成生命危险,却不容小觑。

  为此,美高梅集团专家提醒:坐办公室的职员,在日常操作电脑时,身体与电脑屏幕应保持不少于70 厘米的距离。应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑,有液晶显示屏更好。同时,要挑选适合自己的电脑桌椅,尽量把它们调节到最适合自己的状态。每天做两次眼保健操。上机时要涂防护产品,如隔离霜、粉底等,最好使用电脑防护屏。要定期查体。多参加体育锻炼呼吸新鲜空气。可多饮些茶,因为茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与抵抗放射性物质的作用。注意补充含维生素A的食物,如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、牛奶、瘦肉、虾等,加强营养,提高抵抗力。

当心“电脑病”低龄化

  随着儿童学电脑、上网人数的增加,如果因为坐姿不正确而导致脊柱弯,将影响少年儿童今后的健康成长。为此,美高梅集团专家提醒:预防电脑疾病应从小抓起,儿童身体正在生长发育,神经系统发展较快,而控制能力差,如果养成了不良习惯,很难纠正。所以首先要让孩子有正确的坐、立、行、走和操作电脑、读写的姿势,养成良好的用眼习惯,防止孩子精神过度疲劳。另外,让孩子养成劳逸结合的生活习惯,对孩子健康成长也非常重要。

  资料还显示:电脑职业病有向低龄发展的趋势。主要表现在,60%刚刚工作2年以上的大学生就有各种身体不适的亚健康症状。以前,处于亚健康状态的多为35岁至45岁的中年人,而此次查体发现,长期从事计算机工的年轻人中亚健康者有增多的趋势,有的25岁年轻人的身体状况还不如50多岁的人,而最令人担忧的是他们还没有意识到自己的不良健康状况。

 
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