美高梅集团网站4858

美高梅集团-全国健康体检预约
美高梅集团
全国统一热线电话 400-1111-300
×

没有提示信息

美高梅集团
体检常识 健康研究 > 体检常识

世界献血日:吃啥能把献出的血快速补回来?

信息来源:美高梅集团 阅读 (291) 2017-06-14

今天是世界献血者日,你献过血吗?献血前应该做哪些准备工作呢?过程中又有哪些注意事项?吃啥能把献出的血快速补回来,恢复健康呢?别急,小编马上带你体验一次献血的过程吧。

献血流程及注意事项



献血后吃啥能补血


1、补血的水果樱桃

研究发现,樱桃的营养价值非常高,含有丰富的铁元素,有利生血,是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A,常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。但适量食用,否则会增加胃肠的额外负担。

枣含有大量的维生素、果糖以及各种氨基酸,而且有研究表明,红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并且能够增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,非常适合贫血的人食用。

甘蔗

甘蔗中有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。特别是其中的铁含量,在水果界是最高的,在一公斤的甘蔗中,含铁量高达九毫克,这一数值是其它水果远远达不到的,因而有些地方把甘蔗也称作补血果。甘蔗中丰富的铁元素在进入人体后会进入到血液中,对于造血有很大的帮助,同时,有滋养润燥的功效,对于贫血的患者来说,在生活中是可以多吃甘蔗。

2、补血的蔬菜南瓜

南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现,南瓜中还有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

菠菜

菠菜是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧!

3、补血的肉类动物肝脏

食用动物肝脏可以达到补铁效果。动物肝脏含有维生素A,摄入过量可能中毒,建议一周偶尔吃两回,一次25克,切记一定要选健康动物的肝脏。

牛肉

牛肉的营养价值极其丰富,每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质,同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。值得一提的是,牛肉遇到番茄后,可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收,有效预防缺铁性贫血。

乌骨鸡

乌骨鸡重在补血益阴,所以比较适用于虚劳骨蒸、消渴咽干、身倦食少、赢弱盗汗、五心烦热、肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之症。乌骨鸡入血调经,主治女性虚劳所导致的腰膝酸软、月经不调、赤白带下、崩中漏下和各类由虚亏内伤导致的妇科病患,为妇科良药。

这下是否对献血有了更深入的了解呢?做好以上几点,相信你就会拥有一次愉快的献血经历!


 
个人咨询:点击这里给我发消息
团检咨询:点击这里给我发消息
在线预约:点击这里给我发消息
XML 地图 | Sitemap 地图