美高梅集团网站4858

美高梅集团-全国健康体检预约
美高梅集团
全国统一热线电话 400-1111-300
×

没有提示信息

美高梅集团
体检常识 健康研究 > 体检常识

睡觉时腿突然一抖,像踩空一样,到底怎么回事?

信息来源:美高梅集团 阅读 (274) 2017-09-30




这些睡觉时的突发小状况到底是什么原因造成的呢?热衷追求真相的小康,今天终于有了答案。


睡觉时突然抖动


小康第一次经历时,吓得我立刻去网上搜索了答案,看到的回答也是五花八门:


有人说是缺钙了;有人说是你身体在长个;


有的人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动;


更有医生说是神经系统发现你太久没有活动,所以它想试试你是不是死了······



专家们的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中都有过类似的经历。不必担心,这是一种正常的生理表现,在精神紧张、过于疲劳、身体缺钙、肝肾亏虚时都会发生这种肌抽跃。


建议:放松心情、规律作息和饮食、适当补充钙质、多喝热水、多伸展肌肉等。


睡觉时遇到“鬼压床”


相信很多人应该都经历类似的情况——睡觉的时候明明有意识,大脑可以清楚的思考事情,可以感觉到周围的声音,可就是想醒醒不来,想动动不了,想叫叫不出声,甚至觉得喘气都有点困难,全身就像被鬼束缚住一样。很多人们都说这是“鬼压床”



专业的名称是:睡眠瘫痪症,这种现象虽叫“鬼压床”,和鬼怪却没有任何关系,这对正常人来说是一种生理现象。据调查,人的作息不规律、压力大、情绪紧张、极度疲惫等都容易出现睡眠瘫痪的现象。此外睡姿不当、睡眠环境、睡太久有关,比如仰卧睡觉有重物压在身上、蒙头大睡等也会发生这种情况。


建议:改正不良的作息习惯、变换睡姿、避免劳累、调整情绪。



睡觉时突然抽筋


半夜翻个身或者伸一下腿,突然腿就抽筋了,不少人觉得腿抽筋就是因为缺钙,补一下钙就可以了。其实睡觉着凉、新陈代谢出现问题,白天疲劳、睡姿不对、作息不规律等都会引起抽筋现象。



建议:适当的补充钙质、注意休息、规律作息、注意保暖等。一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能缓解疼痛。


睡觉时流口水


中医认为“五脏化液,脾为涎。口为脾窍,涎出于口,涎为脾之液。”如果饮食失调、过度劳累、或久病体虚都会引起脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热的情况。在晚上睡觉的时候,有一些人会不由自主地流出口水,可能是睡姿不对亦或是脾虚的问题。


建议:注意健脾养生,不要过于劳累,多吃养生健脾的食材。


最后还要提醒一下,如果这些小状况只是偶尔发生,就不用太放心上,注意休息和饮食即可。但如果长期如此,甚至严重影响到自己的睡眠,那就应该要到医院检查,听听医生的建议了。

 
个人咨询:点击这里给我发消息
团检咨询:点击这里给我发消息
在线预约:点击这里给我发消息
XML 地图 | Sitemap 地图