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寒冬中老年人的护心宝典

信息来源:美高梅集团 阅读 (514) 2014-01-07

    本文导读:寒冬是中老年人突发心脑血管疾病的高发期,故而中老年人需要格外注意。下面就一起看看这专家介绍的寒冬中老年人的护心宝典。

  寒冬是中老年人突发心脑血管疾病的高发期,专家为您亲情介绍:寒冬中老年人的护心宝典。


  一、穿着要暖和:外出时要穿着暖和,头戴帽,脚要保暖,以防冷空气侵袭。因为寒冷会引起血管收缩或痉挛,进而引起急性心肌梗死,所以外出时一定要及时添衣戴帽。


  二、饮食要科学:由于胆固醇是诱发冠心病最危险的因素之一,冠心病病人最好少吃含有高胆固醇的食物,一周摄入量最好不超过500-600毫克,相当于两个鸡蛋黄。高胆固醇食物包括蟹黄、鱼子、鱿鱼、墨鱼、带鱼,还有肉皮等等,这些都要尽量少吃。


  三、运动要适量:锻炼应该在有日照,比较暖和的时候,像上午9-10点,下午5点以前。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动。


  四、用药要合理:心脏不好的老人出门,尤其是单独出门时,最好带着急救药物,比如硝酸甘油,更安全些。日常使用的药物也不可随便停药断顿,像五福心脑清,有活血化瘀、通络开窍醒神的作用,也能改善心肌缺血。最好是在早期比较轻的时候治疗,效果比较好,用中药也可以降低副作用的伤害。


  最重要的是要做到定期体检,心血脑疾病的潜伏期很长,猝死的情况也很常见,因此,定期体检,尤其是在寒冬,是必不可少的。

 
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