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合理饮食 对抗干燥引起的皮肤瘙痒

信息来源:美高梅集团 阅读 (219) 2013-10-29

    核心提示:秋冬季节,很多人受到皮肤瘙痒的困扰.主要原因可能是秋冬气候干燥,空气中的水分减少,皮肤角质层中的水分也损失较快,而新陈代谢速度减慢导致血流速度慢,带给皮肤表层的水分自然就会减少.于是很多人的皮肤由于缺水干燥,引起瘙痒.对付干燥引起的皮肤瘙痒,需要注意以下几个方面。
  秋冬季节,很多人受到皮肤瘙痒的困扰。主要原因可能是秋冬气候干燥,空气中的水分减少,皮肤角质层中的水分也损失较快,而新陈代谢速度减慢导致血流速度慢,带给皮肤表层的水分自然就会减少。于是很多人的皮肤由于缺水干燥,引起瘙痒。对付干燥引起的皮肤瘙痒,需要注意以下几个方面。
  1.饮食“多酸少盐”润肤养颜
  首先,要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。
  其次,要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种 高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
  另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素 等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。
  2.洗澡要注意水温和次数
  冬季皮肤干燥瘙痒症状出现后,许多不了解原因的人反而会增加泡澡次数,以为这样就可以减轻瘙痒症状。殊不知这种做法不但无法减轻瘙痒症状,反而会加重。泡澡、搓澡以及洗澡水温等,都应根据气候及个人皮肤状况随时调整。老年人最好一周洗一次澡,不要过度搓洗,水温保持适中即可,不能太烫。
  另外,洗澡以后,可以选择涂抹一些适合自己皮肤的润肤乳,缓解皮肤干燥,减轻瘙痒症状。
 
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