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生活卫士:七类人是腰椎间盘突出高发人群

信息来源:美高梅集团 阅读 (262) 2013-10-29

    核心提示:腰椎间盘突出是影响现代人健康的一种高发病,该病容易出现病情反复,严重影响了人们的生活质量。如果能够在疾病发生前做好预防措施,就能减少患病几率,避免疾病的痛苦。下面七类人是腰椎间盘突出的高发人群,应注意做好预防工作。
  腰椎间盘突出是影响现代人健康的一种高发病,该病容易出现病情反复,严重影响了人们的生活质量。如果能够在疾病发生前做好预防措施,就能减少患病几率,避免疾病的痛苦。下面七类人是腰椎间盘突出的高发人群,应注意做好预防工作。
  重体力劳动者和纯脑力劳动者
  重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高,纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外,此病与工作时的姿势也很有关系,长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人,由于腰部肌肉长期处于紧张状态,腰椎间盘突出症的发病率就高。这就提示人们,体力劳动者应该注意休息,注重腰肌与腹肌的协调性;脑力劳动者应多参加体育锻炼,加强腰肌的协调性。
  过胖或过瘦的人
  肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人,除了全身脂肪组织较多,肌肉组织较少之外,腹部重量的增加也会使腰部负荷增大,从而增大了腰椎间盘突出症的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少,力量薄弱,也容易导致腰椎间盘突出症的发生。因此,要保持正常的体重及一定的肌肉比例。
  孕妇
  调查显示,孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态,脊柱上的后纵韧带也变得松弛,椎间盘易于膨出。因此,怀孕期间应注意劳逸结合,不要增加腰部负担。
  常处阴冷环境的人
  长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人,如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作,容易发生腰椎间盘突出症。此类人要注意保暖,特别是腰部避免着凉。
  受过外伤的人
  搬重物、运动时瞬间用力过猛,就会造成腰部受伤,慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。所以,平时生活中要学会科学用力,如搬东西时要先蹲下,运动前要热身等。
 
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