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孩子多做引体向上预防驼背

信息来源:美高梅集团 阅读 (462) 2013-06-19

    孩子在成长过程中,如果坐姿站姿不正确,很容易会驼背,长大后要矫正就比较难了。下面为大家介绍如何预防孩子驼背,该做些什么的相关知识。
  孩子多做引体向上预防驼背
  “平时让孩子多做做引体向上,可以对脊柱起到一定的拉伸作用。此外,广播体操、乒乓球、羽毛球等各种体育活动,也能让孩子的脊柱得到放松。”马向阳建议有条件的家庭可让孩子参加游泳,“特别是蛙泳,对脊柱很好,能让脊柱处于受力最小的状态,同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。”
  他提醒说,生活中的一些小细节,比如:孩子上学尽量背双肩包或使用拉杆书包,不要单肩背包;睡觉时最好睡铺上褥子的硬板床;枕头高度要随着孩子的生长发育调整等,也对保护孩子的脊柱有一定的帮助。
  孩子桌椅最好可调节高度
  此外,孩子在家里学习时使用的桌椅,最好是可调节高度的,马向阳提醒说,家长在帮孩子调节桌椅的高度时,应让孩子坐下时,双脚放在地上,膝关节自然弯曲呈90度,手臂放在桌上,同样也是自然弯曲呈90度,“如果桌子太高,孩子的手要架起来,很不舒服,桌子太低,则容易驼背。”
 
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