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为了健康 睡前请关掉手机

信息来源:美高梅集团 阅读 (406) 2013-06-14

    现在的人越来越离不开手机,有人甚至说,“出门可以忘记带钱、带钥匙,就是不能不带手机”,可见,手机在生活中的重要性,下面为大家介绍,青少年手机党如何正确使用手机的相关知识。
  手机强迫性
  同龄伙伴们往往会要求青少年的手机始终保持开机状态,以方便他们在放学后相约出来游玩,这也就意味着这部分人群的手机几乎处于24小时开机的状态。有调查显示,睡觉时将手机放在枕头底下的青少年通常是为了让朋友能够及时找到自己,但同时他们也不希望被不关紧要的事,或者自己并不待见的朋友所打扰。
  事实上,在这样一个自尊几乎等同于同伴接纳程度,并要求我们时常保持“可联络到”状态的时代中,要真正做到这一点并非易事。许多青少年都曾指出,他们曾经历过因为没有及时回复朋友的短信或者电话而被数落的事件。“他们有时会在半夜把我闹醒,而我却不得不和他们在电话中聊下去,否则对方便会觉得我在生他们的气。”一名青少年如是说道。
  剥夺睡眠
  任何当过父母的人都明白被剥夺睡眠是一件多么可怕的事情,而青少年在睡觉时将手机始终保持可接通状态意味着他们或许会面临着不必要的生理或者心理伤害。
  医学研究显示,睡眠对于青少年来说有着十分重要的影响,青少年往往需要每天获得9小时的睡眠时间,而成年人只需要8小时。在另一方面,如果青少年睡眠不足的话将可能引发记忆力衰退、警觉下降和行为障碍等问题。如果缺乏睡眠的情况更加严重的话,则可能导致青少年出现烦躁、易怒、压抑以及注意力无法集中等问题。
  短信陷阱
  目前,短信息已经成为青少年和朋友交流的最主要方式。据调查显示,有三分之一的青少年每天发送超过100条信息,或者每个月发送超过3000条信息。而且,这部分“短信青少年”相比其他没有经常发送短信习惯的青少年有42%的几率更喜欢在睡觉时将手机放在枕边。
  应该说,现在的短信息几乎已经成为了人们产生焦虑感的源泉之一,无论是短信回复速度慢、对标点符号理解错误或者是一条包含性骚扰信息的短信都可能令人感到无比烦躁
  据一项针对脑神经显影(neuro-imaging)的研究调查显示,人们在发送短信时会在大脑中心产生愉悦的情感,而这一机制同海洛因几乎别无二致。对短信息成瘾的人群通常缺乏睡眠、认知功能下降、且对于短信的依赖只会越来越强。因此,短信息成瘾的危害已经显而易见。
  青少年在踢足球、上音乐课、滑雪或者进行其他运动时通常无法发短信,那么这真的可以阻止青少年继续沉迷下去吗?恐怕不会!
  不过,青少年在进行不同的运动或者智力游戏的时候的确可能帮助他们建立自尊,结交新朋友并学习新技能。因此,在这一情况下,青少年通常会减少自己对于手机的依赖。
 
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