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亚健康的原因和保健方法

信息来源:美高梅集团 阅读 (589) 2013-06-14

    亚健康问题其实是可以预防的,日常习惯良和饮食习惯良好的话,亚健康是不会靠近的。下面为大家介绍关于怎么预防亚健康的相关知识,有什么保健方法等信息。
  亚健康的原因和保健方法
  心脾两虚型
  诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。
  保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。
  肝肾亏虚型
  诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。
  保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。
  阴虚火旺型
  诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,口腔溃疡。
  保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜。
  湿邪内阻型
  诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下。
  保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪。
  气滞血瘀型
  诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候。
  保健方法:应该及时就医,对症治疗。
 
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