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揭秘饭后六大自杀式习惯

信息来源:美高梅集团 阅读 (178) 2017-07-06

小伙伴们,你们一般饭后会做些什么呢?是吃水果,喝茶,洗澡,唱歌还是散步,睡觉,吸烟呢?如果在饭后你有以上的一项甚至多项小癖好,那可就要提高警惕了!因为这些生活细节正在谋杀你的健康!


饭后吃水果



不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有助于消化。其实这是一种饮食误区,饭后马上吃水果会影响消化功能,对健康不利。当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,容易导致水果在腹中滞留,而不能正常地消化,使得腹胀、打嗝甚至肠胃不适。


饭后喝茶



饭后饮茶是好的,不过要注意时间。最好是饭后一小时以上再饮茶。茶叶中含有大量单宁酸,饭后马上喝茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。


饭后睡觉



一般吃饭后,就会很容易犯困。相信不少的办公室人员,午休吃完饭都有这样的感受。切记不可饭后马上睡觉哦,因为这样会加重胃肠道的负担,刚吃完饭你全身的血液会往胃肠道集中。如果睡觉的话,血液会分布不均,一方面会使你消化不良,另一方面会使你睡醒后头晕不舒服 。最好是饭后十五到二十分钟以后再睡觉,这样利于身体健康。


饭后唱歌



饭后唱卡拉OK是不少年轻人的活动方式。刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。


饭后吸烟



有人认为,“饭后一根烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。


 
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