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中医养生 | 秋季养生泡脚方THM会员免费送!

信息来源:美高梅集团 阅读 (290) 2017-08-24



秋季是一个养生的好时机,其中泡脚是养生方法之一。脚又被称作人的第二心脏,因为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布。当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。  同时,水中加中药,还可以起到其他保健作用。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。


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泡脚最佳时长:30分钟左右

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。


泡脚最佳水温:42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。


最佳泡脚时间段:晚上九点

此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果。


哪些人不能泡脚

特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。


安全泡脚有禁忌

经期、动脉炎、静脉炎、足部有溃疡及炎症,不宜泡脚。糖尿病、冠心病、高血压慎用。若出现神志模糊、心慌、气紧、出冷汗等异常症状立即停止使用。



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