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办公室微运动 让白领瘦身健身两不误 2013-10-11

    核心提示:坐着办公,颈、腰、背和肩的工作强度最大,因此对这些部位要重点关照。自然站立或坐姿,身正腰直,双目微闭,吸气的同时,双肩胛先后向上抬起,再向前、向下、向后作旋转运动10次,然...



电脑族常仰头可防肩周炎 2013-10-11

    核心提示:长期在电脑旁工作给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”,进行颈部运动,对防治此类职业病有良好效果。  首先仰头观天。取直立体位,两手下垂,两脚...



白领要“劝”自己早睡 2013-10-11

    核心提示:前不久,有关机构发布全国人口失眠情况,3亿中国人失眠。换句话说,超过三成的中国人失眠。对这一数字做出“重要贡献”的人群是白领人士。  失眠是亚健康的重要指标,对白领人士的工...



教白领如何解除久坐不适 2013-10-11

    核心提示:当今白领工作压力大,工作任务重,经常对着电脑一坐就是一天。很容易造成眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重等症状。让我们一同来学习一下如何缓解久坐不适吧。  现在很多的上班...



早晨起床别图快 早中晚最佳养生方案 2013-10-11

    核心提示:养生就得每天吃补品?养生就得每天去运动?不用那么复杂。养生其实也能很简单。只要我们日常饮食得当,生活方式健康,这其实也是养生方式。  1、晨间养生  (1)早起  我国古代...



输液速度别随便调 2013-10-11

    核心提示:不少人认为,药物的用量没变,何不让输液快点呢?但实际上,输液的速度是根据药物的特点和安全性设置的,并不能随便更改。  孙先生最近因劳累过度诱发冠心病,在医院予以静脉滴注硝酸...



高血压患者饮食要清淡 七大饮食原则要牢记 2013-10-10

    高血压现在已经是我们生活中十分常见的一个疾病了,我们很多人的高血压患者都是积极的采取药物治疗的,同时不少人也是会采取合适的饮食辅助治疗的,但是在饮食辅助治疗的同时,我们也应该注意一些...



节后综合症成“流行病”上班族康复3妙招 2013-10-10

    睡眠不规律导致身体疲惫    节日期间人们好不容易摆脱工作烦恼,外出旅游、通宵娱乐、打牌K歌,各种娱乐活动使得身体没能得到充分的休息,人体正常的生物钟也被打乱,节...



得了癌症以后需要怎么预防 2013-10-10

    本文导读:很多人都误以为得了癌症就不需要预防了。其实这个是错误的想法。就算得了癌症也是需要预防的。   想要有效预防癌症就先要了解有关预防癌症的知识,有了正确的观念才能指导...



每天散步1小时可降低乳癌风险 2013-10-10

    本文导读:乳腺癌是女性常见恶性肿瘤,如何预防乳腺癌呢?美国最新研究显示,每天散步1小时可以降低女性患乳腺癌的风险。  据英国《卫报》网站10月4日报道,美国最新研究报告表明,每天散步...


 
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