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红糖:厨房里的“女性之友” 2017-08-30

红糖是我们厨房里少不了的一味调味品,其实在中医看来它还有保健调理功效,具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤、散寒止痛等功效。这里为读者推荐几种红糖的调理方式。  按照我国民间习俗,产妇在分娩后,都要喝些红糖水,林国华介绍这样的做法是有道理的。...



入秋了先把水喝足 2017-08-29

进入秋天,出汗少了,让人感觉神清气爽;但秋燥的困扰也随之而来,皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力降低,稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒,整个人都感觉不好了。其实,秋季吃对饮食可以帮你防秋燥。少量多次喝足水。秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞...



处暑节气,清润养阴防秋燥

处暑节气,清润养阴防秋燥 2017-08-28

处暑是一年中的第14个节气,是夏与秋转换的使者。所谓“处暑,暑止也”,意味着夏季的远去、秋季的到来,天气开始逐渐转凉。那么人们在此气候条件下应该如何养生呢?应防秋乏秋燥处暑节气过后,天气逐渐转凉,虽然早晚较为凉爽,但中午气温仍然很高。此时暑...



老人健步如何才有效 弯腰、负重、不热身都是误区 2017-08-25

走路是最好的运动,尤其对于老人来说,坚持每天走路,能有效提高免疫力,降低患糖尿病、中风、老年痴呆等疾病的风险。然而,很多老人走路时动作太随意,或太急躁,不仅锻炼效果打折扣,还可能损害健康。中国健康教育中心教授沈雁英告诉《生命时报》记者,老人...



地震自救指南,什么时候看都不晚!

地震自救指南,什么时候看都不晚! 2017-08-24

近日,四川省阿坝州九寨沟县7.0级地震新疆博尔塔拉州精河县6.6级地震牵动着全国人民的心四川省阿坝州九寨沟县 7.0级新疆博尔塔拉州精河县 6.6级那一刻全国都在为四川和新疆的同胞祈福希望他们平平安安可以劫后余生地震区的朋友如果你看到这篇文...



熬过了三伏未必能躲过这些病,夏秋交替,防病养生重在这……

熬过了三伏未必能躲过这些病,夏秋交替,防病养生重在这…… 2017-08-22

经历了长达四十多天的三伏天后,终于熬出头了。一边是已经来到的初秋,一边是闷热依旧的伏尾,当下我们应该继续按照夏季的节奏养生,还是缓缓跟着秋季的节奏舒缓身体呢?其实,自古以来,立秋就是人们重视的养生大节气,在这季节交替的时候,预防疾病不容忽视...



睡不好很苦恼!给您10大助眠建议 让您一觉到天亮

睡不好很苦恼!给您10大助眠建议 让您一觉到天亮 2017-08-21

我们每天将近三分之一的时间花在睡眠上,但让人遗憾的是,有睡眠障碍的人不在少数。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,高于发达国家,超过3亿中国人有睡眠障碍。从程度较轻的入睡时间长、做噩梦、易早醒...



补品百样不如吃它一口,降血糖、抗衰老,活到九十九!

补品百样不如吃它一口,降血糖、抗衰老,活到九十九! 2017-08-17

Tips 1   吃红豆的四个好处① 口感香甜的粗粮:大多数粗粮味道寡淡,但红豆煮烂后绵软香甜,是天然的甜品。② 消水肿:红豆消水肿的功效来源于它富含矿物质钾。③ 瘦小腹:红豆膳食纤维含量高,促进肠道垃圾排出,使小...



初秋养生 | 五招挡住秋老虎

初秋养生 | 五招挡住秋老虎 2017-08-15

立秋后天气逐渐转凉,古人云:“多事之秋”,所以立秋后还需谨防“秋老虎”。立秋后看似天气凉一些,事实上,还处于三伏天的末伏阶段,早晚较凉,中午仍然暑气逼人,这就是“秋老虎”在肆虐。此时,暑邪容易耗气伤津,人们养生注意“五关”,可有效挡住秋老虎...



今天选择什么样的运动,你说了不算!得看你的小情绪

今天选择什么样的运动,你说了不算!得看你的小情绪 2017-08-14

导语:为什么很多人会爱上跑步?他们说跑步时可以放空自己,什么都不想。但人都是有情绪的,情绪决定了你的运动状态,情绪也能决定你的运动方式。也许在沮丧时你会脚步沉重,也许在兴奋时你会在健身房用大重量挑战自己……《赫芬顿邮报》针对不同的情绪,为你...


 
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