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早晨做好这4件事,可提升全天状态

早晨做好这4件事,可提升全天状态 2018-08-15

一日之计在于晨。现在的年轻人却越来越爱赖床,并一直认为“晚起傻下午,早起傻一天”。其实不然,在早晨起床的时候,只要做好了四件事,便能大大提升全天的精神状态。第一、活动四肢。早上睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来。这个好...



关于颈椎病的几个常识

关于颈椎病的几个常识 2018-08-14

眼下虽已立秋,但很多地方高温依旧,待在空调屋内是最舒服不过的了。然而,有那么一群阿姨妈妈们却拿着一条条围巾和丝巾,相互比画着各种围法,俨然成了围巾、丝巾的秀场。其实,这是一群颈肩疾病的患者。据她们说,在家从来不敢开空调,实在热得受不了,就开...



糖尿病人饮食的“三宜三不宜”

糖尿病人饮食的“三宜三不宜” 2018-08-13

我们都知道,在现实生活中,糖尿病患者是一个很庞大的群体。而更有数据显示,我国的糖尿病患者的数量为全球之首!那么,关于糖尿病患者在日常生活中的饮食应该注意些什么?小编为大家整理了糖尿病患者饮食的“三宜和三不宜”。“三宜”宜多吃五谷杂粮。如莜麦...



骨折喝骨头汤有用吗

骨折喝骨头汤有用吗 2018-08-10

民间常有“吃哪补哪”的说法,很多人都认为喝骨头汤补钙,真的有这么好的效果吗?其实,这是一种不值得提倡的补钙方法。骨折病人多喝骨头汤非但不能促进早期骨折的愈合,反而使骨折痊愈的速度变慢,推迟骨折的愈合。喝骨头汤补钙不是最佳补钙方式很多人认为如...



什么样的运动有利于长高?

什么样的运动有利于长高? 2018-08-10

经常有家长问:“运动对孩子的身高到底有多大影响?”“哪些运动能促进长个?”身高60%由先天遗传基因决定,40%受到后天营养、睡眠、运动、内分泌、心情等因素影响。其中,运动对孩子长高有重要作用。人是怎样长高的?骨骼生长时也在不断重新塑造,大面...



立秋汤品第一补

立秋汤品第一补 2018-08-09

立秋之后真正的塘鲜美味你在餐桌上经常见到,那就是莲藕。民谚曰:“荷莲一身宝,秋藕最补人。”对于藕的做法有很多,炒藕片、炸藕夹、蒸蜜汁藕等,但这个时候把藕与玉米一起煮堪称立秋汤品第一补。经过三伏天的“煎熬”,很多人到了立秋之后胃口依旧不太好,...



旅行者看过来!五招帮你倒时差

旅行者看过来!五招帮你倒时差 2018-08-08

到跨越多个时区的地方旅行时,最痛苦的体验莫过于倒时差,尤其是本身行程不长、安排又比较紧凑的旅行。旅行者往往在刚到达目的地的头几天,非常疲倦却又睡不好觉。这些不适症状,实际上是人体自带的“生物钟”未能与目的地时区同步所致,一般跨越的时区愈长,...



多吃海鱼、补充维D 多种方式延缓衰老

多吃海鱼、补充维D 多种方式延缓衰老 2018-08-08

保持良好的生活方式,能有效延缓衰老。近日,美国 《华盛顿邮报》载文,刊出延缓衰老的生活方式,帮助人们在晚年生活得优雅、有活力。活跃大脑。《更年轻》一书作者、美国妇科医生和女性健康专家莎拉·哥特弗雷德博表示,环境压力以及自由基都会损伤脑细胞,...



立秋啦!饮食调养需注意滋阴润燥 谨防“秋老虎”

立秋啦!饮食调养需注意滋阴润燥 谨防“秋老虎” 2018-08-07

今年的夏天,可谓难熬,连番高温令人叫苦不迭,无比盼望秋高气爽的好天气。8月7日,是传统二十四节气中的“立秋”,顾名思义,意味着秋天即将到来。但专家表示,立秋往往还在“三伏”之内,此时仍需谨防“秋老虎”,在饮食上,滋阴润燥则成了调养的关键词。...



命都是空调给的?空调风也伤人常吹做好预防

命都是空调给的?空调风也伤人常吹做好预防 2018-08-07

炎炎夏日,基本每天都在“桑拿”中度日,有网友戏称“这条命是空调给的”。抱着空调度过一夏,让人凉爽也让人担忧。因为空调吹出来的冷风未经阳光照射,是阴风,很容易伤人。如何正确吹空调:1.空调温度别低于26度一直呆在空调房里,空气不流通,身体抵抗...


 
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