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寒潮黄色预警:如何攻克冬天的这三大顽疾 2018-01-10

皮肤受到寒冷的刺激,很多人都深受干燥、瘙痒和冻疮的折磨,非常不好受,接下来的寒潮可能会感受更加强烈。如何攻克冬天的这三大顽疾,北京中医药大学东方医院副院长李元文推荐一些临床上常用的小方法,非常简单实用。保湿喷:开塞露自制保湿水开塞露的主要成...



13个健康小细节可能正被你忽略 2018-01-09

都说细节决定成败,这话用在我们的生活中再恰当不过了。如果说每天跑步做瑜伽很难保证坚持,那么试着做一些生活细节的改变吧,健康在那一边正向你招手呢!1.饭后不要立即吃水果现在到餐厅消费,总能在餐后享受到一盘水果。但如果你懂得一点健康常识,就应该...



钙有几个“克星” 2018-01-08

当人体缺钙时,轻则会引起抽筋、腰酸背痛、注意力不集中,重则导致骨质疏松,诱发糖尿病、冠心病、高血压等疾病,这时就应当考虑补充钙剂。补钙是预防、弥补钙质缺失的基础措施,但补钙的同时,还应当注意合理的饮食结构,最好不要与下列富含纤维素、草酸、脂...



小寒养生重在防寒保暖 2018-01-05

今天是小寒节气,进入小寒几乎进入了一年中最冷的时候,从保健养生来说,要想健康度过寒冬,必须做好防寒保暖。  头部要暖 常言道:“冬天戴棉帽,胜过穿棉袄。”帽子虽小,却与人体的热平衡有着宻切的关系。实验证明,静止状态下不戴帽子的人,在环境温度...



【健康】2018年度关键词:有多自律,就有多健康 2018-01-04

亲爱的朋友:  新年快乐!2017已渐行渐远,感谢你陪我们走过不平凡的2017,来到崭新的2018年。  穆旦说,人生本是一个严酷的冬天。  在过去的2017年:第一批90后,发现自己头秃了,胃垮了,他们默默在冬天穿起了秋裤;中年人,被打上...



你会补钙吗?哪些人不能补钙? 2018-01-03

所有人都适合补钙吗?哪些人不能补钙?维生素D缺乏者,儿童,青少年,妊娠、哺乳期妇女,骨质疏松症患者应给予生理补充或治疗补充钙剂,而高钙血症、高磷血症、骨质硬化、严重冠心病、肾结石者应慎用或不予补充钙剂。钙剂不能与哪些药物或食物同服?富含植酸...



每天一份绿叶菜,大脑年轻11岁 2018-01-02

美国芝加哥拉什大学医学中心进行的一项研究表明,尽管认知能力会随着年龄增长自然衰退,但每天吃一份(约100克)绿叶菜将有助保持记忆力和思考能力。研究人员招募了平均年龄81岁的1068名志愿者,让他们从2004年开始坚持填写“饮食频率调查表”,...



抓住冬季进补最佳时机 收藏这份九九寒冬保养指南 2017-12-29

俗话说:热在三伏,冷在三九。数九寒天 ,“数九”又称“冬九九”,是冬季的一种中国民间节气。“数九”从每年冬至当天开始计算,每九天为一个单位。专家表示,这正是冬季进补的最佳时机。食补——三种羹汤喝起来羊肉汤适当温补营养与食品卫生学硕士温斐婷:...



国医大师的长寿秘诀:人生各段路 养生大不同 2017-12-28

编者按:健康长寿是人们祝福时用得最多的词语,但是想真正做到健康长寿却有难度,这跟平时的生活习惯有莫大关系。我们平时应该如何去做呢?来听听国医大师的长寿秘诀!国医大师王烈:以情养身 以花养心第三届国医大师王烈现已87岁高龄,仍坚持出诊、著书立...



水果热吃有营养吗?专家告诉你! 2017-12-27

近日,一则名为“水果热着吃也有营养”的帖子在微博、微信朋友圈中流传开来,帖子中介绍了寒冬季节水果热着吃的不同方式,包括煲汤、微波炉里烤,甚至油煎,引起网友的讨论。到底什么水果适合热着吃?热着吃有什么方式?营养会不会流失?武警广东省总队医院营...


 
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