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三大人群管好蛋白质摄入 2017-11-20

蛋白质是生命的基础,只有管好蛋白质的摄入,才能更好地延长生命长度并拓宽生命的宽度。儿童青少年:蛋白质供能比别超过15%孩子之于蛋白质,就像盖大楼需要的主要建筑材料一样,如供应不足,会直接影响孩子的生长发育,严重时甚至会出现发育迟缓、贫血、乏...



个头虽小却是“补脑神器” 2017-11-17

二胎政策放开后,很多夫妻都幸福地迎接家里的二宝降生。亲朋好友都纷纷送祝福,不少好友更是带着礼物前去探望产妇。送来的礼物琳琅满目,其中最实在的莫过于一大包核桃,俗话说“一孕傻三年”,这可以给孕妇补补脑嘛!  核桃,原名胡桃、羌桃。性温、味甘、...



怎么才能睡得香?有个“337”原则 2017-11-16

不上闹钟就醒不过来、一大早就感到累、白天控制不住地困倦……出现类似情况,多半是夜间睡眠出现了问题。睡眠不足、质量不佳不仅让人身心疲劳、无法集中注意力,影响第二天的工作和学习,还会增加肥胖及糖尿病、高血压、高血糖等生活习惯病的风险。日本佐藤桂...



嗓子里卡了鱼刺 喝水往外喷就管用? 2017-11-15

这两天,市民赵女士在朋友圈看到几名好友都在转发一条关于“吃鱼被卡百分之百有效”的“奇招”:让水在喉咙翻滚,然后喷出继而带出鱼刺。“这靠谱吗?怎么感觉这么奇怪?”赵女士不禁心生疑惑。  赵女士说,朋友转发的奇招信息是这样描述的:被鱼刺卡住后赶...



冬季食补 这些错误别犯 2017-11-14

我国民间素有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。但是,不少中老年人在进补后发现,自己的消化功能有些力不从心,出现消化不良症状。医生建议:进补要根据每个人的不同情况来采取适合自己的进补方法,对于一些“虚不受补”的群体要先调养好基础疾病再进补;滋...



为什么失眠会严重损伤智力 2017-11-13

虽然我们大脑的重量大约只有成年人平均体重的2%,而脑细胞消耗的能量却要占身体需要总能量的20%~25%。成年人的大脑每天要产生大约7克的蛋白质废物。对于每个器官来说,清理出废物和得到输送来的营养物质具有同等重要的作用。但是,在大脑里并没有排...



情绪不好,肠胃也跟着遭殃? 2017-11-10

随着秋冬季节天气转凉,我们的胃肠道也变得娇气起来。这是因为人体受冷后,血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力也随之下降,继而造成胃肠功能紊乱。引起胃肠道功能紊乱的原因原因主要包括以下几方面:病理性原因一些消化系统疾病,...



“吃”出来的胃病也用吃来纠正吧 2017-11-09

因为快节奏的生活,人们往往忽视了对日常饮食的要求,不健康的饮食习惯,让不少人的胃出了问题。日前,北京中医药大学东方医院消化内科主任李军祥表示,胃作为人体重要的消化器官,很容易患病,必须小心呵护。改掉不良习惯,把吃出来的“胃病”,也用吃来纠正...



晨练讲科学 把握六重点 2017-11-08

晨练活动,会使人精神振奋,体力充沛。如果晨练只满足于形式上的运动,不仅起不到锻炼身体的效果,有时还会引起不良的反应。为使晨练活动达到强身健体的效果,把握六重点至关重要:  选好场所要选择空气新鲜的晨练运动场所,最好在学校、机关、工矿的体育场...



马兜铃酸致肝癌事件调查 治病良药还是癌症元凶? 2017-11-06

一篇马兜铃酸的重磅论文,近日登上权威医学期刊《科学—转化医学》封面。论文称,在中成药里广泛存在的马兜铃酸成分和亚洲人的肝癌相关。与此同时,一份含马兜铃属药材的药品名单在坊间流传。马兜铃酸真的会导致肝癌?含马兜铃酸的药是否都不能吃了?我们的传...


 
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