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防病保健的醋泡食物 2013-10-23

  醋是人们日常生活中常用的调味品,其药用价值很高。现代药理研究表明,用醋浸泡过的食物具有防病保健的作用,特别是对高血压、冠心病、糖尿病、感冒、干咳等有一定的辅助治疗作用。  醋泡花生米——防治心血管疾病  取...



低血压患者做做健身操 2013-10-23

  低血压在中医属“眩晕”、“虚损”等范畴。临床上可分为气阴两虚、阳气不足两种类型。辅助治疗低血压,除辨证选用食疗方外,还可按以下方法做做健身操,效果较佳。  预备姿势:仰卧位,双臂自然伸直放于身体两侧,双腿自...



比较适宜秋季的三类运动 2013-10-23

  秋季的来到,运动专家建议,健身者可根据自己的体质及爱好,选择慢跑、爬山、球类等秋冬季比较适合的运动。秋冬运动与夏季比可适当增大,运动时间可加长,但要秩序渐进。  1、羽毛球  相比室外运动,这种室内运动让人...



有氧运动对身体美高梅集团的益处 2013-10-23

  有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧代谢运动的四大益处:  1、控制高血压  有氧运动对血压正常者的影响很小,但对高血压患者的影响较大。坚持有氧代谢运动不仅有益于血...



常见呼吸系统疾病及其防治 2013-10-23

    护理方面的知识很多,要想全都掌握,必须一点一滴的来学习,那么有没有一种技巧适合护理重点学习。前边我们学习过呼吸系统一般护理,下边拿常见呼吸系统疾病及其防治来做一个分析: &...



中医支四招帮你缓解屏幕眼 2013-10-23

    屏幕眼对于时尚一族来说并不陌生,经常使用电脑,看电视,玩手机都会增加患屏幕眼的几率,简而言之屏幕眼就是由于长时间过度用眼造成的疾病,患者常会出现眼睛胀痛、视力模糊下降等症状,下面中医...



运动健身后如何消除疲劳 2013-10-23

    运动健身后有疲劳感疲劳,这是绝大多数运动健身的朋友都亲身经历的。如何消除疲劳呢?     1、运动后,做一些放松活动,如先慢走200-300米或慢跑2-...



健康跑步必练4个动作 锻炼臀部防止损伤膝盖 2013-10-23

    运动科学家研究发现,如果臀部力量不足,就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛,这被称为髌股关节疼痛综合症,会影响到膝盖前部肌肉。虚弱的臀部肌肉,还会影响跑步的效果,因为它们无法控制双腿在跑动...



关于胆固醇的5个误解 2013-10-23

    近日发表在《柳叶刀》上的一项研究报道,HDL(高密度脂蛋白)水平高或许并不能直接预防疾病。这是个值得注意的问题,因为高水平的HDL胆固醇通常被人们认为是可以预防心脏病的,而高水平的L...



中医治颈椎24小时保养法 2013-10-23

   前言:颈椎病严重困扰着现代都市人。摸摸自己的脖子,是不是有些僵硬?转转看,有没有一点疼的感觉?当心,别让颈椎病找上你。    最新调查显示:由于长期慢性劳...


 
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